nikaniku.com – 8 Manfaat Buah Zaitun untuk Kesehatan, Yang Perlu Kamu Ketahui. halo semuanya kita bertemu lagi dengan admin yang saat ini sedang memberikan informasi tentang manfaat buah zaitun yang banyak dicari di berbagai media sosial, dan jika anda penasaran maka simak terus sampai selesai.
Karena admin akan membagikan informasi yang perlu kalian ketahui, simak penjelasannya di bawah ini.
Manfaat buah zaitun sudah tidak diragukan lagi untuk kesehatan. Buah yang namanya tercantum dalam Al-Qur’an ini merupakan buah yang sarat akan manfaat, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.
Buah ini banyak dimanfaatkan saat diolah, terutama menjadi minyak zaitun. Minyak zaitun biasanya digunakan untuk perawatan kecantikan, perawatan rambut, minyak goreng, dan lain sebagainya.
Manfaat buah zaitun juga bisa didapatkan dengan cara mengkonsumsinya secara langsung, tanpa diolah menjadi minyak zaitun terlebih dahulu. Dengan beragamnya kandungan nutrisi di dalam buahnya, tak heran jika buah zaitun memiliki banyak sekali manfaat untuk menjaga kesehatan.
Berikut ini 8 Manfaat Buah Zaitun:
1. Mencegah berbagai jenis kanker
Manfaat buah zaitun yang pertama adalah dapat mencegah kanker. Dengan kandungan anti oksidan dan karotenoid yang disebut lutein, membuat buah zaitun dapat menghancurkan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kanker. Dengan konsumsi buah zaitun, siklus hidup sel kanker bisa terganggu. Karena itulah buah zaitun dapat mencegah berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker perut, dan kanker usus besar.
2. Mencegah penuaan dini
Masih dengan sifat anti oksidan, manfaat buah zaitun selanjutnya adalah dapat mencegah penuaan dini. Jadi anti oksidan yang terkandung dalam buah zaitun tidak hanya dapat mencegah kanker, tetapi juga dapat mencegah penuaan dini yang terjadi pada kulit.
3. Mencegah penyakit jantung
Sedangkan untuk menjaga kesehatan jantung, buah zaitun dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Selain itu, mengkonsumsi buah zaitun juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dengan dua manfaat tersebut, buah zaitun berperan besar dalam mencegah faktor risiko penyakit jantung, yaitu kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Zaitun juga bisa mengurangi kemungkinan penggumpalan darah yang menyumbat aliran darah dengan anti oksidan yang bisa mengencerkan darah.
4. Pencernaan yang sehat
Manfaat buah zaitun selanjutnya adalah menyehatkan pencernaan. Hal ini karena buah zaitun memiliki kemampuan untuk mengeluarkan racun dan gas yang menyebabkan masalah pencernaan.
5. Mencegah Infeksi
Manfaat buah zaitun selanjutnya adalah dapat mencegah infeksi. Hal ini dikarenakan kandungan buah zaitun yang sangat kaya akan anti oksidan seperti hydroxytyrosol, tyrosol, quercetin, oleonic acid, dan oleuropein. Dengan kandungan tersebut, buah zaitun dapat mengurangi risiko kerusakan oksidatif dan membantu melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri.
6. Meningkatkan kesehatan tulang
Telah diketahui sebelumnya bahwa buah zaitun dan minyak zaitun dapat membantu mencegah pengeroposan tulang pada hewan percobaan. Dengan mengonsumsi buah zaitun, Anda bisa terhindar dari osteoporosis yang bahkan bisa berlanjut dengan risiko patah tulang. Ini telah dicatat dalam diet Mediterania zaitun, membuat osteoporosis kurang umum di daerah ini daripada di daerah lain.
7. Mencegah asma
Kandungan nutrisi buah zaitun tentunya sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Vitamin C yang terkandung dalam buah zaitun dapat membantu Anda terhindar dari penyakit asma. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah zaitun secara rutin setiap hari.
8. Membantu mengobati anemia
Makan buah zaitun dapat meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Ini karena tingginya jumlah zat besi yang ada dalam buah zaitun. Zaitun juga dapat mengikat oksigen dalam darah, sehingga membuat Anda lebih sehat.
Mungkin informasi yang kami sajikan di sini dapat membantu Anda menemukan apa yang Anda cari. Terima kasih banyak.
