5 Jenis Susu Efektif Untuk Menurunkan Kolesterol

5 Jenis Susu Efektif Untuk Menurunkan Kolesterol

5 Jenis Susu Efektif Untuk Menurunkan Kolesterol

Nikaniku.com – 5 Jenis Susu Efektif Untuk Menurunkan Kolesterol. Susu sebenarnya bisa menjadi minuman untuk menurunkan kolesterol. Tapi, tidak semua susu memiliki manfaat ini, karena sebaliknya ada jenis susu yang kandungan kolesterolnya tinggi dan Anda harus menjauh darinya.

Apa 5 jenis susu yang efektif dalam menurunkan kolesterol

1. Susu Oat

Susu yang satu ini sedang meningkat. Banyak orang memilih susu oat daripada susu sapi, karena manfaat yang dianggap lebih untuk kesehatan.

Susu oat diketahui memiliki serat larut tinggi dan ini mendukung penurunan kolesterol. Kandungan beta-glukan dalam susu oat juga memainkan peran ganda dalam mengatur metabolisme kolesterol dan kesehatan mikrobiota usus.

2. Susu kedelai

Jenis susu ini adalah banyak pilihan vegan mereka. Susu kedelai mengandung 80 kalori dan hanya 2 gram lemak per porsi 1 cangkir. Dengan kandungan rendah kalori, susu ini baik untuk Anda yang memiliki kolesterol tinggi.

Tapi, susu kedelai rendah protein sehingga Anda yang menargetkan protein tinggi dalam asupan makanan perlu mempertimbangkan susu ini untuk diminum.

3. Susu Almond

Susu almond diyakini baik untuk hati. Tidak hanya itu, susu almond juga mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang dapat mengurangi kolesterol LDL dan membantu menjaga sel -sel tubuh tetap utama. Sama seperti susu kedelai, susu Jeni di sini rendah protein dibandingkan dengan susu sapi.

4. Susu ganja

Terkejut dengan satu poin ini? Susu ganja di sini mengacu pada susu rami di mana rami itu sendiri adalah varietas ganja yang tidak mengandung bahan -bahan psikoaktif atau psikoaktif dalam daun ganja.

Susu rami direkomendasikan untuk Anda yang menstabilkan kadar kolesterol dalam darah karena susu ini tidak mengandung kolesterol sama sekali. Menariknya, susu ini kaya akan kalsium dan magnesium.

5. Susu Beras

Tidak ada kolesterol dalam susu ini juga dianggap baik bagi Anda yang mengendalikan kolesterol. Tapi, perlu dicatat bahwa jenis susu ini tinggi karbohidrat, jadi jika Anda membatasi karbohidrat, perlu dipertimbangkan untuk minum susu beras.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *